Langkah Awal Tangani Obesitas Anak, Mengubah Pola Makan

BERPUASA di bulan suci Ramadan selama 30 hari, mampu menurunkan berat badan seseorang secara sehat jika dijalani secara baik dan benar.

Certified personal trainer dan sport nutrition, Salsabila Avinandita, membagi tips untuk bisa mempertahankan dan meraih berat badan…

Kandidat PhD di Departemen Ilmu Psikologi dan Otak di Texas A&M Jordan Schueler mengatakan puasa intermiten dapat meningkatkan risiko binge-eating…

Olahraga teratur dan diet rendah karbohidrat penting untuk menjaga kualitas sel telur atau ovarium.

Pendekatan Dua Lipa terhadap makanan bukanlah kelangkaan atau penghindaran makanan favoritnya. Faktanya, diet sang bintang justru sebaliknya.

Jenis diet ini cenderung lebih sehat dan seimbang sebab tetap mengutamakan makro nutrien, mikro nutrien, karbohidrat, lemak, hingga protein.

Millet adalah salah satu bahan yang cocok untuk dimasukkan dalam menu diet karena karena kaya akan mikronutrien dan serat,

Makan tidak hanya sekadara kenyang namun juga harus memperhatikan prinsip 3J agar tidak kekurangan gizi.

Namun, sebenarnya anda dapat melakukan diet dengan puasa atau dikenal dengan diet intermittent fasting.

Ada beberapa rutinitas di pagi hari yang mudah dilakukan agar berat badan ideal dapat dicapai atau dipertahankan.

Apabila anak-anak sedari awal terus menerus diberi makanan tinggi indeks glikemik, hal itu dapat secara cepat meningkatkan gula darah dan menurunkannya…

Lemak merupakan salah satu komponen dalam pemenuhan gizi seimbang dan ini perlu dicukupkan jumlah dalam setiap menu makan.

Salah satu bahayanya adalah kerentan cedera bisa meningkat karena kehilangan otot. 

Yoga secara teratur dapat membantu mengurangi stress dan mempercepat metabolisme tubuh. 

Konsistensi adalah kunci yang akan membuat kita memenangkan ‘perlombaan’ untuk membangun kebiasaan yang mendukung gaya hidup sehat.

Secara umum, angka menurunkan berat badan pada tingkat yang aman dan berkelanjutan yaitu 0,5 kg hingga 1 kg per minggu.

Dia makan enam menu yang sama setiap hari dan memiliki tim koki serta pelatih fisik untuk membantunya mencapai bentuk tubuh yang diinginkan.

Selain itu, program tersebut juga dilakukan menggunakan teknologi yang canggih, dilengkapi fasilitas berupa konsultasi rutin dan teratur oleh dokter…

Porsi makan yang biasa untuk orang sehat bisa dibagi menjadi dua, dan dimakan dengan jeda tiga jam. Semua makanan yang sehat boleh dikonsumsi.