23 May 2020, 23:15 WIB

Sah Saja Menolak Panggilan Video


Fetry Wuryasti | Weekend

AWALNYA, tatap muka virtual menjadi obat bagi orang-orang yang menjalani karantina mandiri, agar merasa terhubung dengan orang-orang terkasih. Sekaligus,metode ini membuat Anda tetap bisa menyelesaikan pekerjaan bersama kolega kantor.

Namun kelamaan, Anda mengalami kesulitan menyudahi panggilan dan memiliki waktu untuk diri Anda sendiri.

"Saya pikir pada awalnya mudah untuk melebih-lebihkan. Memang berapa banyak sosialisasi dalam sehari", kata Kathleen Smith, seorang terapis yang berfokus pada kecemasan, dikutip Channel News Asia.

Orang yang introvert, yang mengandalkan kesendirian untuk mengisi ulang secara mental, awalnya mungkin lebih mudah menyesuaikan diri dengan karantina mandiri. Beberapa minggu kemudian, mereka bisa merasa tertekan, karena obrolan virtual menjadi kewajiban dan semakin mengurangi waktu mereka untuk sendiri.

Jadi, bila Anda penat, sah saja untuk tolak panggilan dan tindak lanjuti pembicaraan dengan teks. Secara umum, para ahli sepakat bahwa lebih baik jujur. 

"Katakan, saya hanya tidak ingin berbicara dengan Anda. Saya tidak dapat berbelit-belit," kata Dawn Altman, seorang psikoterapis.

Ia mengatakan, bahkan di tengah-tengah pandemi Anda berhak atas ruang Anda sendiri, termasuk secara mental. Sebab, Anda pun telah intens bersama keluarga di rumah 24 jam sehari yang sangat akan menyita waktu pribadi.

Jika Anda memerlukan 'ruang bernafas', Altman menyarankan untuk mematikan ponsel, atau menetapkan waktu tertentu dalam sehari. Anda kemudian dapat menjelaskan kepada penelepon Anda.

"Katakan saja, saya melewatkan panggilan Anda, saya minta maaf, tetapi saya telah mendelegasikan dua jam ini hari ini untuk bebas dari perangkat. Anda dapat mengatakan dengan jujur, Saya agak stres, jadi saya akan menghubungi Anda nanti," sarannya.

Menjadi jujur ​​tentang mengapa Anda tidak bersedia panggilan video, tidak hanya lebih baik bagi Anda secara psikologis, tetapi juga lebih diterima ketimbang berbohong atau tanpa penjelasan apapun. (M-1)

BERITA TERKAIT