07 December 2022, 00:00 WIB

Pantangan Darah Tinggi, Penderita Hipertensi Hindari Makanan Ini


Joan Imanuella Hanna Pangemanan |

DARAH tinggi merupakan salah satu penyakit yang sering diderita oleh banyak orang. Gangguan kesehatan ini dapat menyebabkan peningkatan darah yang tidak normal pada arteri tubuh. 

Penderita darah tinggi harus memperhatikan pola makannya seperti dengan menghindari makanan yang dapat memicu tekanan darah tinggi.

Baca juga: UT dan Pemprov Kaltara Kolaborasi Hasilkan SDM Berkualitas

Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Darah Tinggi

1.    Garam – dapat mengikat cairan dan meningkatkan volume darah yang berakibat tekanan darah meningkat
2.    Acar – biasanya diberi tambahan garam agar tetap awet, kandungan garam tersebut dapat mengendap dalam mentimun 
3.    Gorengan – masakan yang digoreng mengandung lemak trans yang tidak baik untuk penderita darah tinggi
4.    Kulit ayam – kulit ayam mengandung lemak jenuh dan lemak trans
5.    Daging olahan – mengandung natrium agar awet dan kaya rasa
6.    Sup dan tomat kalengan – mengandung natrium yang tinggi
7.    Makanan dan minuman manis – dapat menambah berat badan dengan tidak sehat kemudian memicu tekanan darah tinggi
8.    Margarin – beberapa margarin mengandung lemak trans yang berbahaya bagi penderita darah tinggi
9.    Alkohol – merusak dinding pembuluh darah sehingga meningkatkan komplikasi lebih lanjut

Jika Anda tidak memperhatikan pantangan tersebut, Anda berisiko terkena penyakit berbahaya seperti serangan jantung, Retinopati Hipertensif atau penurunan fungsi penglihatan akibat darah tinggi, stroke, penyakit pembuluh darah arteri, sindrom metabolik atau terganggunya proses metabolisme tubuh, gangguan ginjal dan disfungsi seksual.

Tekanan darah yang normal berada di sekitar angka 100-140 mmHg untuk sistolik, sedangkan diastolik berada di angka 60-90 mmHg. Seseorang dianggap mengidap darah tinggi jika tensinya berada di angka 140/90 ke atas.

Semoga bermanfaat.

(OL-6)

BERITA TERKAIT