IBADAH puasa tak hanya dilakukan saat bulan Ramadan. Anda juga dapat melaksanakan puasa di hari biasa guna mendapatkan manfaat kesehatan juga spiritual.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), puasa adalah menghindari makan, minum, dan sebagainya dengan sengaja (terutama bertalian dengan keagamaan); salah satu rukun Islam berupa ibadah menahan diri atau berpantang makan, minum, dan segala yang membatalkannya mulai terbit fajar sampai terbenam matahari.
Dalam agama Islam, Rasulullah Saw pernah bersabda, “Segala amal perbuatan manusia pada hari Senin dan Kamis akan diperiksa oleh malaikat, karena itu aku senang ketika amal perbuatanku diperiksa aku dalam kondisi berpuasa”. (HR. Tirmidzi).
Baca juga: Mengenal Dalil Puasa Ayyamul Bid
Hari Senin dan Kamis dipilih karena Senin merupakan hari kelahiran Rasulullah SAW dan hari Kamis adalah hari saat Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam keluar di peperangan Tabuk.
Manfaat Puasa Senin Kamis Secara Fisik
1. Membantu sistem pencernaan
Organ-organ di sistem pencernaan dapat beristirahat setelah melakukan fungsinya. Sistem pencernaan yang mendapatkan istirahat akan terus terjaga kinerjanya. Anda juga dapat terhindar dari berbagai penyakit sistem pencernaan seperti sembelit, diare, dan lain-lain.
2. Meremajakan sel-sel kulit
Saat tubuh tidak mendapatkan asupan gizi, sel-sel terkait dapat beristirahat sehingga berdampak pada peremajaan kulit sehingga kulit akan tetap kencang.
3. Membuat gigi lebih sehat
Tentu saja gigi akan terasa lebih bersih saat tidak melakukan kegiatan makan. Namun, meskipun sedang berpuasa kita juga harus tetap menyikat gigi agar kesehatan gigi tetap terjaga.
4. Membantu menurunkan risiko penyakit jantung
Saat kita berpuasa, hormon adrenalin dan non-adrenalin sebagai cadangan energi dapat berkurang. Lalu lemak akan dipakai oleh tubuh sebagai cadangan energi dan risiko aterosklerosis atau penyumbatan arteri akibat lemak dapat menurun.
Manfaat Puasa Senin Kamis Secara Spiritual
1. Terhindar dari godaan setan
Puasa Senin Kamis adalah cara ibadah terbaik untuk mencegah upaya setan mempengaruhi jiwa dan tubuh manusia. Dengan niat yang sudah kita panjatkan pada Allah SWT, pengaruh-pengaruh setan dapat diminimalisir.
2. Menjadi pelindung diri
Dengan puasa, tidak hanya rasa lapar yang ditahan melainkan diri kita juga dapat terlatih dan terbiasa untuk menghindar dari perbuatan dan perasaan yang dapat membuat kita melakukan dosa.
3. Disiplin
Agar tetap terhindar dari pikiran dan perbuatan negatif, kita harus bisa mendisiplinkan otak dan pikiran kita. Segala pemikiran yang buruk dapat membatalkan puasa kita. Allah SWT mengetahui segala bentuk perbuatan manusia, baik yang kelihatan maupun yang tidak kelihatan.
4. Menambah amal ibadah
Saat kita melaksanakan puasa Senin Kamis, kita dapat lebih dekat dengan Allah SWT. Kualitas ibadah kita juga dapat meningkat karena saat berpuasa, kita akan memiliki keinginan untuk menambah amal baik kita.
5. Bersyukur
Biasanya kita kurang merasa bersyukur dengan apa yang sudah Allah SWT berikan pada kita. Puasa Senin Kamis dapat membuat kita lebih pintar dalam menahan diri dan bersyukur akan nikmat serta anugerah dalam hidup.
Itulah teman-teman, beberapa manfaat fisik dan spiritual dari puasa Senin Kamis.(OL-5)
