Jauhkan Anak dari Gadget sebelum Tidur


Penulis: (Dailymail/X-7) - 05 January 2019, 05:30 WIB
MI/Duta
MI/Duta

PARA orangtua harus mengawasi anak-anak agar ­tidak memain-kan gadget setidaknya 1 jam sebelum tidur. Kebiasaan tersebut dapat mengganggu tidur dan kesehatan mental mereka.

Royal College of Paediatrics and Child Health (RCPCH) di Inggris mengatakan para orangtua harus memastikan anak-anak tidak menghabiskan waktu terlalu lama dengan smartphone, tablet, atau menonton televisi. Hal itu dapat mengganggu pola tidur dan memiliki efek ­knock-on.

“Ada bukti cahaya yang kuat ke otak sebelum tidur mengurangi sekresi melatonin dan itu membuat anak lebih sulit tidur. Menghentikan penggunaan 1 jam sebelum tidur ialah saran yang masuk akal,” kata Profesor Russell Viner, Presiden RCPCH.

BERITA TERKAIT