Dari Gaya Balet sampai Zumba


Penulis: Wan/M-1 - 14 October 2018, 04:30 WIB
MI/SURYANI WANDARI
MI/SURYANI WANDARI

Berikut beberapa kelas yang tersedia di Trainstation Studio.

- Hot Barre

Berbeda dengan barre flow yang dilakukan di suhu normal, kelas hot barre dilakukan di suhu ruangan 38-40 derajat.

- Barre Toning

Mirip barre lainnya, tapi menggunakan alat bantu beban barbel agar kekuatan otot tangan semakin terlatih.

- Total Body Resistance (TRX) Flow

Olahraga yang menggunakan tali yang diikatkan pada tiang. Tidak untuk melayang, tali itu untuk tumpuan keseimbangan, dan membantu saat melakukan peregangan tubuh.

- TRX High Intensity Interval Training (HIIT)

Sesuai namanya, olahraga ini memiliki intensitas gerakan lebih tinggi. "Lebih cardio, pembakarannya lebih banyak, dan tidak terlalu fokus pada keseimbangan, tetapi lebih banyak gerakan, tidak menahan di posisi tertentu," kata instruktur Tiffany Candrakirana.

- Generation Pound

Olahraga menggunakan stick drum di atas matras.

- Selain dua jenis olahraga tadi, ada beberapa jenis olahraga lainnya pula yang disukai perempuan remaja, seperti K-pop atau zumba, muay thai, pilates, boxing, piloxing, atau gabungan dari pilates dan boxing.

BERITA TERKAIT